z brzuchem

[...] pytali co ja robię, że mam taką wąską talię :P teraz po zawodach stwierdziłam, że wracam do tego przynajmniej na treningach, bo generalnie mam syndrom kulturysty i wypuszczam bebzon i nie kontroluje tego nawet na scenie :/ tak że liczę, że przy okazji nauczę się tego noi druga sprawa, że spuchnięta jestem to wstyd z takim brzuchem hahaha :D

[...] 12x21 12x21 12x21 15x21 15x21 15x21 15x24 15x24 15x24 15x24 15x24 15x24 12x26 12x26 12x26 15x26 15x26 15x26 12x28 12x28 12x28 15x28 15x28 15x28 podciąganie sztangi w lezeniu brzuchem na laweczce 30s 12x18 12x28 12x28 18x23 12x20 12x28 12x30 15x25 12x22 12x28 12x32 18x26 12x24 12x28 12x34 20x28 12x26 12x30 12x36p 15x30 12x28 12x32 12x36 15x32 8x30 [...]

Obwody srednio, zreszta widze po sobie, nogi wyszczuplaly od biegania, ale rece (mimo duzy miesni juz pod spodem) sa jeszcze pod 1-2 cm warstwa tluszczu, a brzuch to juz najgorzej stoi. Na wadze mi nie zalezy, tylko na smuklym wygladzie. Co wiec z tym brzuchem poczac, oraz jak wyszczuplic cialo. Wrzuce wieczorem foto plecow do oceny.

[...] z takim zlosliwym brakiem wiedzy to nawet przy pomocy calego forum sobie nie poradzisz. a z cycami to mysle ze nie masz gino a lipo chyba ze wyczuwasz pod sutami twarde kulki. z tym brzuchem tez piszesz brednie.ludzie chudna po 50 kg i skora im sie dopasowuje z czasem wiec lekarze tu zbedni.potrzeba calkowitej zmiany stylu zycia diety i treningu.

[...] jedynie sylwetka modelki trafi do reklamy. Wynagrodzenie 1000zł za dzień zdjęciowy ok. 3-4h. Przewidujemy, że czas pracy przy braku opóźnień to ok. 3dni. Poszukiwane Panie w wieku 18-40 lat z dużym, sterczącym brzuchem, tzw. piwnym brzuszkiem. Proszę o foto-zgłoszenia (brzuch odkryty) na adres paulmiongreg@g %-) zdołować się można szukając pracy

[...] na pewno takie prawdziwe "czasami" nie szkodzi Nie jesteś i nie będziesz umięśniona bo jestes typem chudej kobiety z wieksza ilością tłuszczu niz mięśni, nawet gdybys chciała musiałabyś sie nieźle natrudzić, dbaj o siebie by nie wylądować po 35 roku zycia z duzym brzuchem, to rada od starszej koleżanki, która widziała juz niejedno

Viki mam tak samo z wywalonym brzuchem i oddechem :-P Cóż tak jak Lady rzecze coraz mniej miejsca na jedzonko %-) Tydzień 21 ( 20 tyg + 7 dn ) Dieta: -grejfrut,jogurt,banan,owsiane,kakao,daktyle -chleb,jajka,pomidory,oliwa -jabłko,orzechy laskowe -makaron z szynką parmeńską i mozarellą, sos pomidorowy Tydzień 22 (21 tyg + 1 dn) Dieta: [...]

Co do lasek, to ta z gołym brzuchem ładniejsza.

Ani żyły pod brzuchem.:-) Gdy to powie to następny dynamiczny plank będzie musiał być wykonywany na bardziej wyprostowanych ramionach. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-31 12:06:48 ale można go wtedy zrobić z założonymi rękami na karku %-)

[...] interwałów w DNT i efekty będą podobne? Jeśli chodzi o mój typ sylwetki to pod endomorfika chyba ona nie podchodzi bo nawet będąc zatłuszczonym to wszędzie byłem chudy poza brzuchem więc może poprzednia masa zakończyła się zalaniem z powodu zbyt dużej ilości kalorii i braku aerobów/cardio a nie z powodu tego że była to dieta wysokowęglowodanowa [...]

ja też po ciązy startowałam z takim brzuchem. Zajrzyj do mojego dziennika to zobaczysz co mi dziewczyny zaleciły :-) Będę obserwować :-) A fotkami się nie martw, będziesz miała potem satysfakcje jak bedziesz na nie patrzyła za kilka miesięcy, bo już będzie dużo lepiej :-)

Dzieki, zastosuje sie do Twoich rad, czy moglby ktos mi napisac jak z tym uzupelnianiem diety w przypadku dodatkowego treningu? I co z tym brzuchem / przedramionami poczac? Ew. czy mozna jednoznacnie powiedziec, ze FBW jest lepsze od splitu? Czytalem opinie rozmaite, ale brakowalo jednoznacznych konkluzji. pozdro :]

[...] to pomaga nie wpadać w paranoje. Ale dziękuję za Wasze uwagi i porady, trochę mi się ułożyło w głowie i dowiedziałam się paru nowych rzeczy. Spróbuję trochę pomasować i delikatnie rozbudować mięśnie, a gdyby sylwetka zaczęła iść w złym kierunku to zacznę znowu redukować. W końcu żyłam ponad 10 lat z takim brzuchem, wytrzymam jeszcze trochę :D

[...] świadoma tego, że waga to nie żaden wyznacznik i się nie fiksuje na tym punkcie. Jest to dla mnie jakaś dodatkowa forma porównania (...) (...) żyłam ponad 10 lat z takim brzuchem, wytrzymam jeszcze trochę :D Jeśli tak to super i pełna zgoda co do końcówki wypowiedzi, właśnie takiego dystansu i cierpliwości tu potrzeba, żeby przetestować czy [...]

Jestem tlustym kvrwiem %-) taki moral z dzisiejszego mierzenia. Wazne, ze zaczalem liczyc ;) 2800 dnt i 3200 dt :) Waga 109 Udo 65 Klatka 113 Ramie 41.5 Pas 103 Dzień Nietreningowy 2 752 kcal b: 197 g ww: 247 g tł: 109 g Z tmy wydetym brzuchem chyba wybiiore sie do lekarza. czuje ciagly ucisk i mega wydecie

jak widzialem te zdjecia colemana z boku jak pozuje i moze sobie pozwolic na to,zeby nie wciagac brzucha to sie zalamalem!!!takie ma brzuszysko chlop!!!z tym brzuchem juz tak dobrze nie wyglada!!!kulturysci musza miec przerosniete miesnie brzucha tak jak i cala reszta,nie da sie miec 60cm w lapie,90cm w udzie,150 w klacie i 70cm w pasie.NIE DA SIE [...]

[...] na biceps, 2 dzień 4 serie na barki i 2 serie na triceps, 3 dzień 3 serie na plecy, 3 serie na nogi, 2 serie na brzuch. Masa... kojarzy mi się niestety także ze sporawym brzuchem. A ja przecież chcę się go jeszcze bardziej pozbyć, a nie ponownie z nim walczyć za jakiś czas. Stąd bierze się ten dylemt. Bo sam zdaję sobie sprawę, że w wielu [...]

No i jestem No w sumie z 500-1000zł miesięcznie więcej bym tam odłożył... Ale wolałbym spędzić wakacje leżąc brzuchem do góry i bawiąc się niż zapiełdalając w szklarniach...

Trening 4 24.08.11 Rozgrzewka: 40/45/50 3x10 A A3. 20/19 (była siła ale miałem wrażenie, że dotykam krzesła brzuchem nie klatką ) A2. 11/9 (przez to A3 chyba taki spadek...) D. 19/19 C1. 11/9 E. 20/15 F. 20/20 G. 30/28 (ze spięciami około 2s) K2. ściana 20-130cm i 16-120cm (zniżać dalej? ) W tym treningu łapy ostro dostały przy G nawet nie miałem [...]

[...] w tygodniu A robimy dzień w dzień wyciskanie na skosie??:) i jeszcze jedno pytanie, jeśli chodzi o trening nóg to można go jakoś delikatnie zmodyfikować bądź zastąpić brzuchem ?? pytam ponieważ trenuje jeszcze sztuki walki i czym grubsze nogi tym ciężej mi sie rozciągać :/ z góry Dziekuje za pomoc i sorry żem taki nie ogarnięty hehehe :D [...]